今日小寒|山茶花开，宜收藏阴精，注重保暖，预防心脑血管疾病的发生

山茶花通常在小寒节气盛开，一朵朵硕大、猩红的山茶花镶嵌在山茶树那茂密的绿叶间，犹如艳丽夺目的锦缎。在山茶花开的冬日里，送您一份来自觉爱生命健康的小寒节气养生海报，愿您温暖过冬。

俗话说：“小寒大寒，冷成冰团。”人们认为最冷的“三九天”也在小寒，此时着衣应以保暖为第一要务。

在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”说的就是这个道理。所以在此节气保暖工作一定要做好，尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。

1.注意头部保暖，不仅外出要戴帽子，还要做好出门前、临睡前别洗头等生活细节。

2.注意背部保暖，日常可着件棉或毛背心，以保肾阳。

3.注意脚部保暖，肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心，可助肾中阳气升发，有利健康。

4.因“冬应肾”，冬季养生可以多做叩齿。冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功。

对于老年人，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。