今日大寒|墨兰花开，冬尽春来，辞旧迎新，静待美好

墨兰也称“报岁兰”，在大寒时候开放，当墨兰开花时，仿佛遗世独立的少女，静静的开放出花朵，给人们带来美好的景象。大寒是二十四节气中的最后一个节气，“大寒到顶点，日后天渐暖”，大寒天气寒冷到了极点，人体阴阳消长代谢也处于相对缓慢的时候，根据中医学顺时养生的理论，冬至到小寒、大寒的这段时间，应注意养生“冬藏”、“养肾防寒”、“勿扰乎阳”。同时，大寒是冬尽春来的转折点，是一年中阴阳转换的重要时机，所以大寒养生也应随之“转轨”。

1、起居：早睡晚起

大寒期间要确保充足的睡眠时间，对获得天德阳性能量尤为重要。在起居方面要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为了养阴气。

2、出门：防寒防风

“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节手脚易冻，尤其应注意防寒保暖，出门要戴上帽子、围脖与手套。大寒时节还要防风吹袭，“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，在寒冷的冬天，头部吹风，极易导致阳气折损，所以在冬季最冷的大寒时节，不论男女老少出门一定要带上帽子，保护头部。

3、运动：日出后运动

大寒时节如要进行室外运动，最好要等到日出后才可以出门。室外寒冷，可以选择室内运动。大寒时节可以加强太极修身，还可以进行慢跑、太极拳、八段锦、羽毛球等体育锻炼，运动强度不宜过度剧烈，不可运动至大汗淋漓，避免扰动阳气。

4、饮食：从油腻转向清淡

大寒天气寒冷，血管收缩后容易导致血压升高，且经过一个冬天的进补，容易导致血糖和血脂偏高。故大寒时节，饮食上应从油腻转向清淡，注意荤素搭配。

5、生活：睡前泡脚

寒从脚下起，冷从腿上来，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，对于预防冻脚和防病保健都有益处。大寒时节睡前泡泡脚，防寒防病睡得好，可以使用驱寒、风、湿及补充阳气的中草药来泡脚。特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该泡脚。

6、情绪：安心养性

在大寒时节，当天地之间的阴气进入极致之时，我们更应当安心养性、怡神敛气，保持心境平和、心情舒畅，不让意识中的六欲和心中智识内的七情扰乱身体内闭藏的阳气，实现“正气内存，邪不可干”。