摘要：当你早睡时，你的身体所有器官都在慢慢变化！...
健康的身体，睡眠占70%。吃进去的东西，我们往往不知道是不是真的需要，但是好好睡一觉，身体醒来就会发现收获颇多。
早睡身体会有什么变化？
皮肤透亮有光泽
有没有发现，熬夜过后皮肤会变得暗沉蜡黄，因为睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节能力衰减，影响表皮细胞的活力，容易出现出现面部皱纹或色素斑，容颜早衰，面色无华。所以，坚持早睡皮肤确实会变好，红润透亮有光泽。
情绪更稳定
有一个良好的睡眠，情绪才会更稳定。睡眠不足对我们的身体来说是一种应激刺激，会诱发应激激素的释放。这些应激激素会通过体液循环回到大脑的情绪相关区域，与相应的受体结合，从而增加我们的焦虑和压力水平，让我们更容易受到不良情绪的影响。
免疫力增强
早睡早起可以增强免疫力，可以更好的抗击感冒等病毒入侵。早睡还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险。
做事效率高
充足的睡眠有益于改善大脑注意力和记忆力，能让自己更好地解决复杂问题，所以，坚持早睡，平时做事效率也会大大提高。
控制好身材
熬夜是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。分泌激素紊乱，代谢变慢，脂肪堆积导致肥胖。早睡有利于我们身体正常代谢，更好的控制身材。
最佳睡眠时间
女性晚上10点到早上6点睡觉被称为最佳睡眠时间。每天最好保持8个小时左右睡眠时间。
晚上9-11点是免疫系统排毒时间，这段时间可以听听音乐。
凌晨1点-3点是肝和胆排毒时间，这段时间就要熟睡了，不能熬夜。
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