你不注意的问题，才是你免疫力下降的原因！

免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。但是现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自身强体壮的，疾病早就找不上自己的。但其实呢，其实我们的身体都会受到疾病的侵袭，最主要有两大原因就是低体温，少运动。

免疫力比以前弱

感冒或身体状况不好时，常会出现发烧的症状，这是因为此时身体的免疫军队正处于奋战的状态，也就是身体正在让体温上升，好让白血球的免疫作用能够火力全开。

体温比正常值多升高1℃，免疫力就会瞬间提升5~6倍；相反地，体温一下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低下。

体温低会引起很多症状

一旦体温下降、免疫力低落，很多病症都很容易发生。体温一下降就会出现的不适症状：

疼痛——头痛、腰痛、神经痛等疼痛，很多是因为体寒所引起的。若疼痛的那个部位连带会感觉热热的，就是身体想办法要加温，好让血液循环顺畅以治好疼痛。

感冒——是由于体寒而引起的，如果感冒或支气管炎就会发烧，这就是为了冷掉的身体所产生的症状。

便秘、浮肿——肚子太过冰冷，会让肠胃的运作变迟钝而导致便秘，也会让小便和汗的排泄变差，因而让水分和排泄物囤积在体内，容易造成身体浮肿。

不使用肌肉会造成免疫力下降

人体发热器——肌肉

肌肉可产生40%以上的体温，为重要的发热器官，它占了男性约45%、女性约36%的体重比例，可说是人类最大的器官。

你知道我们全身的肌肉，有70%是集中在下半身吗?所以腹部和腿部的肌肉变少，会让体温变低，进而直接造成免疫力变差。

老化从腿部开始，意思就是指人到了某个年龄之后，集中在下半身的肌肉量会变少，免疫力也跟着变差。做步行运动对提升免疫力非常有效。做运动锻炼下半身，有助于打造健康的身体。

腹部暖和，身体才会更健康

中医认为腹部是正中心，就是指腹部位于身体的中心处，此处是生命基本的重要部位。

寒冷会让身体的免疫力下降，但其中又以腹部发冷，最容易让免疫力大幅下降。因为免疫细胞集中在肠道，所以负责保护肠道的重责大任，

免疫系统是身体健康的重要保障之一，但是人体的免疫功能会随着年龄的增长而下降，这是多个因素共同作用的结果。因此，在日常生活中，注意提升自身的免疫力尤为重要。

其中先天因素是次要，后天因素才是主要的，包括环境、饮食、生活习惯等。