补充多种维生素，有助于增强老年人的记忆力~

维生素，就像健康的魔法宝藏，支持你的能量代谢，促进细胞分裂，加强免疫系统，还能维护你的皮肤、视力和骨骼健康！一颗小小的维生素，藏着大大的好处！

随着年龄的增加，维持认知能力也很重要，在随机临床试验中，很少有有效的方法可以减缓认知能力下降。复合维生素可以促进整体健康，然而，尚不清楚它是否对认知能力产生有利影响。

2023年5月，美国哥伦比亚大学、哈佛大学的研究人员在《美国临床营养学》期刊上发表了一篇研究论文。

研究显示，每天多补多种维生素可增强老年人的记忆力并减缓认知能力下降，每天补充维生素，相当于记忆力提高了3.1年。表明补充多种维生素或是保护老年人认知健康的一种安全、可及的方法。

在该研究中，研究人员分析了研究中3562名参与者，年龄在60岁以上，参与者被随机分配接受多种维生素或安慰剂，通过基于网络的记忆测试，评估了参与者在研究开始时、一年后和三年后的记忆。

对于测试，给参与者一张包含20个单词的列表，一次一个，每次3秒，然后要求他们立即和15分钟后输入他们记住的单词。这可以测试大脑中控制学习和记忆的区域，海马体的功能。

研究发现，一年后，每天补充维生素的参与者记忆功能更好，并且，在研究剩余的2年里，这种改善保持不变。与对照组相比，相当于记忆力提高了3.1年。

此外，研究还发现，受益最大的参与者可能是那些有心血管疾病病史的人。

研究人员表示，多种维生素可能通过提供增强海马体功能的微量营养素起作用，补充多种维生素可能是老年人减缓记忆力减退的一种简单且廉价的方法。

在COSMOS-Mind 研究中，对2262名老年人进行了一项为期三年的测试，结果表明，与安慰剂相比，每日补充多种维生素可使全球认知老化减缓60%，相当于认知能力下降减少1.8年。

综上，研究表明，每天补充多种维生素，可能有助于增强老年人的记忆力并减缓认知能力下降，补充多种维生素可能是老年人减缓记忆力减退的一种简单、廉价的方法。