这些饮食习惯，加大肝癌风险！

最近，一位来自湖北武汉的吴先生，今年35岁，三年前医院查出患有脂肪肝。当时他觉得不是什么大病，就没当回事，没有及时进行治疗。

直到最近他感觉右下肋部出现刺痛，皮肤和眼睛也出现了发黄的情况，便前往医院进行检查，结果显示他已经患有肝癌。

根据吴先生的各项检查指标，结合他自述的生活饮食习惯，医生分析致病原因可能和他喜饱食的饮食习惯有关。吴先生长期摄食过多，加重了体内的代谢负担，增加身体的脂质含量，产生氧化应激等反应，体内自由基等物质增多，就会促进肝癌发生。

    不少病都毁在一个"饱"上   

1.肥胖

不少人明明刚好吃饱，但是怕浪费或者因为美味，又多吃了几口。有时候肥胖往往就是多一口和少一口的事情，一天多一口，一年多了365口，大概可以增重1.5公斤，10年增重15公斤。

而肥胖又可能带来高血脂、高血压、高血糖，增加各类疾病风险。

2.心梗

有许多冠心病患者在饱餐一顿之后突发心绞痛，甚至发生心肌梗塞，为什么饭吃在胃里却引起冠心病发作的呢？

3.伤肾

长期过饱饮食会导致肥胖，会直接增加肾脏负担，可以导致内皮细胞、足细胞及系膜细胞损伤，破坏肾小球滤过滤屏障，导致蛋白超滤。

     少吃一口，更长寿     

有句话说得很好：人吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。

所以，在吃饭这种事儿上，不要太用力去吃，不值得。不贪吃就是不给疾病可乘之机！

也就是少吃一份小甜点，比如一份香草冰激凌或6小块饼干。 说白了也就是少吃一口。

对于肝癌的朋友而言，饮食调理是非常重要的辅助治疗方法。饮食建议应当遵循营养均衡、易于消化的原则，同时注意避免可能加重肝脏负担或含有致癌因子的食物。