觉爱健康 | 为什么猝死中最多的，是看起来很正常的人！

日常生活中，我们时不时就能听到、看到有关猝死的报道。

很多鲜活的生命，都因猝死戛然而止，甚至还来不及跟家人和这个世界说一声再见，令人心痛和惋惜。

不禁感叹生命的脆弱：“好好的生命，怎么说没就没了？”“他平时看起来挺健康的，怎么会......”

但你知道吗？在所有猝死的人群中，占比例最大的，实际上是看起来比较健康的人群。其中，心源性猝死因其突发性和高致死率而备受关注。

什么是心源性猝死

世界卫生组织（WHO）对猝死的定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死”。

心源性猝死是猝死的其中一种类别，又称心脏性猝死，是指急性症状发作后1小时内发生的以意识丧失为特征、由心脏原因引起的自然死亡，大约占猝死的80%。

猝死新闻年年有，但很多人就算看到了也没有放在心上，导致悲剧一再发生。据中国疾病死亡人数统计显示，我国每年发生心源性猝死的人数约为54.4万。相当于每天近1500个人发生猝死，每分钟就有1人因心脏原因猝死。

悲剧的源头之一是大部分人对猝死的漠视

因此每个人都应警惕猝死的发生！

猝死前，身体发出的求救信号

心源性猝死往往突然而至，大约一半的患者没有任何征兆。但如果出现以下情况，需引起重视，并立即就诊，为自己留下一线生机！

01  胸部疼痛

疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气来时，就要提高警惕。

02 心慌

心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

03  晕厥、短暂的意识丧失

晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。大脑对缺氧特别敏感，血液中断10秒左右就会导致意识丧失。所以出现不明原因晕厥后应提高警惕，尽快查明原因。

04  眼前发黑和肢体麻木

如果出现眼睛单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。

所有猝死都是蓄谋已久

高危诱因就藏在身边

任何疾病都不是一蹴而就的，所有疾病都是蓄谋已久，包括猝死也一样，它看似不可预测，但实际上还是有一定规律可循的。

我们深究之下，会发现它其实与人们的生活方式息息相关。

熬夜

在当今快节奏的生活中，熬夜、通宵加班或娱乐已成为部分年轻人的常态。忽视了这些行为可能带来的严重后果。长期过度劳累会导致急性冠脉综合征和心律失常，而严重的情况下甚至可能引发心源性猝死。

例如四年一度的欧洲杯，许多球迷为了不错过精彩瞬间，选择熬夜观看比赛。熬夜看球，少不了啤酒烧烤的陪伴，一届比赛下来，对球迷们身体的伤害不容忽视。

不良生活方式

近年来，因青少年活动减少、暴饮暴食的情况增多，吸烟、喝酒、肥胖人数呈明显增加趋势，导致心血管疾病发病年龄正悄然从中老年人群向青少年延伸。

高血压

高血压被誉为心脑血管疾病的首要危险因素。我国中青年人群（18～35 岁）高血压患病率为 5.2%，超重和肥胖是其重要诱因。如果高血压得不到有效控制，一旦转化为高血压急症，后果将不堪设想。

其他

情绪激烈波动、气温骤变时低温寒冷刺激、剧烈的体力活动、酗酒、瞬时过度用力等。

保护心脏，远离猝死

从现在开始，从日常做起

猝死其实离我们很近，能从心源性猝死中逃出来的人寥寥无几，心脏是人体最重要的器官之一，一个健康的心脏能够保证我们的身体机能正常运作，减少各种疾病的风险，提高生活的质量。

因此，保护心脏健康是我们每个人都应该重视的事情。

日常可以补充辅酶Q10，辅酶Q10是心肌细胞能量的催化剂，为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，使细胞保持良好健康的状态。当辅酶Q10缺乏时，导致血液循环不畅、心脏工作能力下降，是心脏病的发病原因之一。

多数人对猝死是一知半解，发生猝死的患者平时看起来很健康很有活力，但都是因为突然的“不舒服”，便一睡不醒。

因此我们应该充分了解心源性猝死，重视生活方式对心脏健康的影响，保持规律的作息、合理的饮食、适度的运动、适当补充营养剂，并远离不良习惯。只有这样，我们才能有效预防心源性猝死的发生，保护自己的身心健康。