全球每10人中就有1人正遭受慢性肾脏病（CKD）的威胁，而我国成人患病率已超10.8%。这种"沉默的杀手"不仅会导致肾衰竭，更与心血管死亡风险增加3倍密切相关。面对如此严峻的健康危机，南方医科大学团队在《Nutrients》发表的最新研究带来了新的发现：餐桌上的常见食材——鱼类和鱼油补充剂，竟是守护肾脏的天然盾牌！

这项覆盖40.8万英国人、追踪12年的大规模研究，首次从三大维度证实了omega-3脂肪酸的护肾作用：

1. 鱼油补充剂使CKD风险直降10%

2. 每周吃≥2次深海鱼，患病风险减少14%

3. 血液中omega-3浓度每升高1个标准差，风险骤降11%

研究团队特别指出："这是迄今为止最全面验证鱼类营养素护肾效应的研究，为全球CKD预防提供了饮食干预的黄金标准。"

Omega-3脂肪酸如何化身"肾脏守护神"？研究揭示三重防护机制：

► 炎症防火墙：抑制促炎因子风暴，阻断肾脏细胞损伤链式反应

► 血管清道夫：降低甘油三酯25-30%，改善肾脏微循环

► 抗氧化护盾：中和自由基攻击，保护肾小球滤过膜完整性

"就像给肾脏穿上了三重防护服，"论文通讯作者侯范芳教授比喻道，"从分子层面构筑起抵御损伤的立体防线。"

为什么强调要抓住这个阶段？  

✅ 胰腺功能尚存：β细胞还未严重受损

✅ 胰岛素抵抗可逆：肝脏/肌肉对胰岛素更敏感

✅ 干预事半功倍：研究显示此时控糖效果是确诊后的3倍

⚠️但传统干预（如二甲双胍）存在副作用大、依从性差的问题，天然成分干预更安全易坚持！