每一次熬夜都是“肝”在陪你，你离爆“肝”还有多远~

俗话说：“人体能健康，全靠肝来帮”。

我们的肝脏每时每刻都在运转，生活中许多人经常熬夜、抽烟喝酒、暴饮暴食等习惯，这些都会额外增加肝脏的工作负担！肝的负担越重，损伤也就越大，其实，它的好不好，身体早就给了信号。

  肝不好的表现  

1.眼白发黄

眼睛相对来说，是身体上比较敏感、脆弱的部位，并且其与肝脏之间联系比较密切。

眼白发黄很可能是肝功能异常的原因，肝脏分泌的胆汁中有一种胆红素，正常情况下，胆红素正常代谢后不会对身体造成伤害。如果这项功能出现障碍，胆红素就可能在血液中堆积，引起眼白发黄。

2.手掌发红

有些人手掌会出现一些红色的小斑点，对其按压就成了白色，松开就又变成按压前的样子，其实这就是肝掌。

人体内的雌激素主要由肝脏对其灭活，维持机体激素平衡，肝脏病变可能会造成雌激素含量升高，累积过多时，就会对毛细血管造成影响，使其充血、扩张，肝掌由此而来。

3.红色蜘蛛痣

蜘蛛痣是一种细小的血管扩张，看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案，常见于面、颈和上胸部。这可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。

4.脸发黑

肝脏受损时，体内的毒素无法正常排出，可能会随着血液循环到达面部，如果发现自己的脸色越来越黑，且伴随其他症状，如黄疸、蜘蛛痣等，那么可能是肝脏受损的信号。

  伤肝的小习惯  

1.爱喝酒

喝进肚的酒精90%以上都要由肝脏代谢，代谢中产生的乙醛和自由基不仅会杀掉肝细胞，这个代谢过程还会增加脂肪在肝脏的堆积，这也是损伤肝功能的，所以喝酒真的很伤肝。

2.经常熬夜

熬夜的习惯可以说是大多数疾病的源头，肝脏也不例外。

经常熬夜，容易导致肝细胞供血不足，破坏原有的细胞结构，增加肝脏损伤的风险，肝功能也会因为休息不足而出现影响。

3.容易生气

容易生气的人，患肝病的风险比普通人高，频繁的怒气会导致肝气郁结的症状，同样容易招致肝脏组织受损。

4.超重肥胖

一个人体重增加了3%-5%，就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。建议男性腰围超过二尺七，女性超过二尺三，做个肝脏检查。

来源：生命科学与营养

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