别让最爱的人在“大脑”里慢慢消失

有这样一群人：他们会逐渐遗忘，忘记生活中的琐碎、忘记刚刚发生的事情、忘记自己的家在哪，甚至会忘记家人。

有这样一群人：他们情绪异常，性格发生了变化，会出现抑郁、暴躁等。

有这样一群人：他们更容易发生跌倒等意外情况。

他们就是阿尔茨海默症（老年痴呆）患者，那么它到底是什么原因引起的呢？以及如何预防呢？

早期症状

阿尔茨海默症早期会出现很多症状，面孔失认症、回忆能力下降、经常感到焦虑、语言混淆、睡眠受损，经常性失眠等。

什么病因引起

1.身体长期处于炎症状态

当我们摄入了过多的反式脂肪酸、麸质、乳制品等，这些高糖的饮食，我们体内就要分泌大量的胰岛素去解决它。

很多人患有肠炎、鼻窦炎等炎症，如果身体经常处于炎症状态的时候，体内就会出现很多抗胰岛素的因子，慢慢地形成糖尿病，而糖尿病最后的结果到三型糖尿病的时候就是阿尔茨海默症。

2.大脑营养不足

当大脑营养不足的时候，就会产生β-淀粉样蛋白（大脑皮质老年斑的主要成分）。此斑块儿不断地沉积，将会导致人出现失智的症状。

3.毒素

我们有体内含有铜、汞、霉菌等各种各样的毒素，但是如果身体里毒素过量，导致分泌的β-淀粉样蛋白过量，所以最后沉淀下来了，导致老年痴呆症。

我们在日常生活中经常会接触重金属。比如镶牙、呼吸的含重金属的雾霾。但是也不用担心，你可以通过大量吃蔬菜、运动等排毒的措施，让身体内的重金属平衡，减少β-淀粉样蛋白产生，预防老年痴呆症。

如何防治

1.降低同型半胱氨酸

当你的同型半胱氨酸过高的时候，饮食上要做调整，平时还可以吃一些维生素D，还有B12以及叶酸。这些都有助于降低同型半胱氨酸水平。

2.胰岛素抵抗

当我们身体出现高胰岛素抵抗，通俗地说就是血糖值持续很高的时候，要从膳食上整体改进。

这时候我们要四合一运作：饮食、运动、睡眠和减轻压力，有效的帮助我们缓解糖尿病的症状，同时也能缓解胰岛素抵抗，预防老年痴呆症。

我们要知道，所有的疾病都是预防大于治疗的。分享这篇文章，让身边人知道预防老年痴呆的知识。

来源：生命科学与营养

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