喝酒易伤肝莫让干杯变“肝悲”我们知道，肝脏不仅可以排毒代谢，还可以维持整个机体的健康。但肝脏很容易受到损伤，尤其在我们的日常生活中，伤肝最大的罪魁祸首就是酒精。喝多少酒会损伤肝脏？俗话说无酒不成席，但就在推杯把盏之间，它，正在悄悄地摧毁你的身体。近年来，因为居民生活水平的大幅上升，我国的饮酒比例越来越高，酒精肝的发病率也明显上升。酒精肝已成为仅次于慢性乙型肝......

心血管也怕冷安稳过冬需谨记老年人普遍存在动脉硬化症状，如遇寒冷空气突袭，全身血管便会收缩、血流阻力增加、心脏负担加重，从而会导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。此外，由于气候和温度的变化，很多人容易在冬季产生抑郁情绪，心情不畅、心理压力过大等都会导致心脑血管疾病发作。因此，在冬季，心脑血管疾病患者及老年人要采取谨慎的态度，做好预防措施，做到“防病于未然”。01天......

人体七大营养素它们的作用有什么？ 我们人体所需的营养素，根据其化学性质和生理作用，可分为七大类：水、蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。01水01▶人对水的需要仅次于氧气，没有它万万不可。02 ▶主要作用：1、人体靠水输送养料，排泄废物，调节体温。2、人体细胞的重要成分是水，正常成人水分大约为70%，婴儿体重的80%左右是水，老年人身体5......

降温小提示你感受到了吗最近天气变得很快一场秋雨过后“断崖式”降温突然来袭然而随着最近气温的起伏昼夜温差较大容易患流行性感冒、咳嗽等呼吸系统疾病大家要及时添加衣物，做好御寒措施下面请查收来自觉爱健康的保暖小贴士！健康贴士早晚添衣：早晚温差较大，请根据天气变化适时增添衣物，避免着凉诱发呼吸道感染。...

灵芝孢子粉滋养身心 灵芝自古以来就是一种带有神秘色彩的中药材。早在两千多年前的《神农本草经》就说了灵芝可以“久服轻身不老”，古往今来它也一直都被中医当做扶正固本、延年益寿的药材。灵芝、灵芝孢子粉的基本概述 《神农本草经》根据中医阴阳五行学说，按五色将灵芝分为赤芝（丹芝），黑芝（玄芝），青芝（龙芝），白芝（玉芝），黄芝（金芝），附加紫芝（木芝）......

小雪二十四节气 小雪，是二十四节气中的第20个节气。"小雪"是反映气候特征的节气。小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风加大降了温天气。小雪节气风俗民间有"冬腊风腌，蓄以御冬"的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工......

膳食纤维膳食纤维被称为人类的“第七大营养素”从人们眼里一无是处的“粗纤维”到现在炙手可热的营养圈明星它的重要性越来越被肯定膳食纤维有哪些过人之处？怎么吃才能补足膳食纤维？什么是膳食纤维 膳食纤维是一种人体不能消化吸收的碳水化合物，几乎所有的植物中，水果、蔬菜、坚果、豆类，种子和谷物都含有膳食纤维，越天然无加工的食物，膳食纤维保存得越多。膳食纤维能够让食......

脂类脂类又称脂质，是人体必需的宏量营养素，是一类具有重要生物学作用的有机化合物，包括脂肪、类脂及其衍生物（如白三烯、前列腺素等）。脂类主要存在于各种组织中（体脂），少部分见于血循环中（血脂）。其中，脂肪是人体最重要的体成分和能量储存形式。01脂类的组成及作用1 脂肪又称甘油三酯（TG）、三酰甘油或三酸甘油酯，约占体内脂类总量的95%。食物中的脂类主要由......

蛋白质protein 蛋白质是人类饮食中不可或缺的一部分。它存在于鸡蛋、奶制品、海鲜、豆类、肉类、坚果和种子等多种食物中。 无论来源如何，我们食用的蛋白质在我们的体内会被分解并重新组合成新的蛋白质。 这些蛋白质可以做各种事情，从抵抗感染到帮助细胞分裂。最早从面粉中分离出来说起蛋白质，很多人首先想到的是鸡蛋或肉类。但其实它最早是从面粉中发现的......