觉爱健康 | 端午伴您安康一夏

端午节是我国的传统节日。端，是“开端”的意思；因为五月初五太阳重入中天，“端午”是一年中阳气最旺之时的开端，火热渐盛，端午节也称为“端阳节”。

端午时值芒种节气前后，天气炎热又多雨潮湿，湿邪偏胜，常使人感觉闷热难耐，疲乏多汗。进入农历五月，以蛇、蝎、蜈蚣、蜥蜴、蟾蜍等“五毒”为代表的毒虫出没，蚊虫滋生，是传染病、皮肤病高发的季节。因此端午需要注重除湿、养阳、驱毒、精神调养等方面的防护。

端午节结束后就是夏至节气。夏至是阳气最旺盛的时期，同时也是阴气逐渐增长的时期。

中医素来有“端午灸”的传统，为的是将端午时节极盛的阳气利用艾草通达于体内，从而实现远胜平时的补养功效，甚至实现冬病夏治。在端午节前后，运用艾灸来辨证治疗，可以养阳扶正，增强体质，防病祛邪。

足三里：具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用。关元：灸之能调整膀胱的张力，提高机体免疫力，防病强身保健。

三阴交：灸之能调整内分泌功能，女性生殖功能，调整心律，调整胰岛素分泌，预防生殖系统疾病。

气海：灸之能调整胃肠及肾的功能，提高机体免疫力。

肾俞：具有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用。

端午节全国各地都有吃粽子的习惯，粽子口味各异，但主要材料主要是糯米，配以荷叶、竹叶、芦苇叶或芭蕉叶等。就材料性味而言，糯米味甘，性平，具有健脾开胃功效；粽叶有清热利湿除烦之功，因此粽子具有健脾开胃、清热利湿的功效。

端午时节，天气炎热，还可也多吃苦瓜等清心除烦的新鲜蔬果；喝乌梅汤清暑益气、化食开胃、增进食欲。

端午时节，有家家户户挂艾草的习俗，民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。

传统中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。除了艾草，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用有很好的保健疗效。

端午时节，气候容易让人烦躁不安，易动肝火，吃传统粽子的同时不妨再来一杯养生药茶可以起到除烦化积等功效。

健胃消食茶：

材料：焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。

功效：有健脾和胃、消食的作用。

适用于胃纳欠佳，消化不良者。