脾气差的原因找到了，肠道决定着大脑的情绪！

当肠道发脾气时，你会有这样的反应❗

疼痛腹胀、食欲不佳、长期便秘、皮肤暗沉......

不少人只重视心、脑、肝、肾，却不知道肠道健康也可能是性命攸关的大事。

研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。作为消化道中不可或缺的一部分，肠道既强大又脆弱，它既有多重功能，又容易受到多种疾病困扰。

1、大肠息肉

大肠息肉是所有向肠腔突出的赘生物总称，包括肿瘤性和非肿瘤性两类。

如果息肉破溃，会导致肠梗阻及出血情况。患病后，可能出现轻微或不典型的腹胀、腹泻、便秘等症状，还可能出现便血、黏液血便等问题。

2、大肠癌

大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，常发生在直肠和直肠与乙状结肠交界处，是一种生活方式病。表现在排便习惯、粪便性状的改变。比如大便次数多、大便不成形、大便带血及黏液，有时患者会有便秘、腹泻、中下腹部疼痛等情况。

3、肠易激综合征

肠易激综合征是因生活节奏加快、饮食结构改变、情绪波动大、自身压力等因素引起的疾病。

患者的腹痛症状一般与排便有关。如果排便后腹痛减轻或加重等，那么肠易激综合征的可能性较大。

膳食纤维＋益生菌保护肠道

为了保证肠道健康，需要摄取一些有利于肠道的食物，给肠道增添“动力”。

全谷杂粮中纤维素多，而且膳食纤维多。它们不仅能帮助清肠通便，还能在大肠中能够促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，有助于降低肠癌的风险。

肠道时刻保护着我们的免疫功能，功能正常的肠黏膜屏障和协调良好的肠道菌群生态是抵抗疾病的有力防线。

研究发现，益生菌可以产生特有的酶类，促进食物消化和吸收，并抑制有害菌生长，维护肠道菌群的平衡，增强免疫力。