甜蜜少一些，健康多一些

2.心血管病变

心血管疾病也是糖尿病患者主要死亡原因。糖尿病是心血管疾病的独立危险因素，也就是说，即使不吸烟饮酒、不肥胖、没有心血管病家族史、血压血脂都正常，有了糖尿病，发生心血管疾病的风险也会增加。

3.糖尿病足

糖尿病患者因末梢神经病变，下肢供血不足及细菌感染引起足部疼痛、溃疡、肢端坏疽等病变，严重者可导致截肢。

4.酮症酸中毒

糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最常见的急性并发症，由于胰岛素严重不足，脂肪分解加速，生成大量脂肪酸。大量脂肪酸进入肝脏氧化，其中代谢物产生酮体，大量聚集会导致酮症酸中毒。一旦发生，一定要积极治疗，否则会有生命危险。

糖尿病的发展是一个慢性过程，早期可以没有什么表现，胰岛素抵抗和分泌功能障碍都可能存在，一般从血糖正常到糖尿病的自然病程可分三个阶段：

第一阶段：胰岛β细胞处于代偿期，这个阶段，由于胰岛素抵抗，β细胞通过增加胰岛素分泌来维持正常的血糖水平。

第二阶段：胰岛素β细胞功能维持但质量下降，β细胞仍能保持一定的功能，但β细胞数量开始减少，导致胰岛素分泌能力逐渐下降。

第三阶段：胰岛β细胞功能不可逆损害期，β细胞对葡萄糖刺激的响应能力不可逆地受损，胰岛素分泌无法维持血糖稳态，从而导致2型糖尿病。

1.饮食调节

主食少吃米面，少吃辛辣刺激生冷的食物。可以选择一些糙米，多吃全谷物杂粮、蔬菜。吃饭最好吃到七八分饱，合理均衡饮食，规律营养进餐。

2.坚持锻炼

每天抽出半小时时间运动，可以慢跑、快走、做健身操等。饭后多出去走走，避免久坐。久坐容易导致肥胖，增加患糖尿病的风险。

3.戒烟控酒

酒精伤肝，很容易损伤胰腺导致人体消化功能受损，糖类和脂肪代谢出现障碍。抽烟容易引起心血管疾病，呼吸道和消化道疾病，从而降低胰岛素敏感性，导致糖尿病的发生。

4.调节情绪

保持心态平和，积极乐观，长期压抑紧张会导致内分泌紊乱，使胰岛素分泌受到影响，并诱发糖尿病。

5.定期检查

无论是患病或者普通人群，定期检查血糖都是预防糖尿病的重要措施。

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