摘要：目前为止，2型糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过5.4亿人。随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为影响人类健康的第三大因素。在中国，成年人有超过1.14亿糖尿......
目前为止，2型糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过5.4亿人。
随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为影响人类健康的第三大因素。
在中国，成年人有超过1.14亿糖尿病患者，占全世界糖尿病患者四分之一，在全球范围内居首位，且这一数字仍在继续上升。
间歇性禁食通常分为三类：
一是“16＋8”禁食法，每天进食小时，其余16个小时禁食；
二是“5：2禁食法”，即每周有规律地吃5天，另外2天不连续的少吃或禁食；
第三种是隔日禁食。
6月21日，期刊上发表了一篇研究论文，实验显示，在16周内，与二甲双胍或恩格列净相比，5:2间歇性禁食组血糖水平下降幅度最大，体重减轻幅度最大，表明5:2间歇性禁食或可作为一种有效的早期2型糖尿病干预措施。
随访期为8周，分析了5:2间歇性禁食对早期2型糖尿病患者血糖控制的影响。参与者被要求每周有2个不连续的日子食用代餐，每日能量摄入量为女性500 kcal，男性600 kcal，在剩下的5天里，早餐和午餐习惯性进食，晚餐食用代餐减少热量摄入。
结果发现，在第16周时，5:2禁食组血糖水平下降幅度最大，降低了1.9%，明显高于二甲双胍组（-1.6%）和恩格列净组（-1.5%）。
此外，在第16周时，5:2禁食组体重减轻幅度最大，且实现体重减轻的比例更大，同时还改善了血压、甘油三酯和HDL-C水平。
结果表明，对于超重或肥胖且新诊断为2型糖尿病的中国成年人，5:2禁食方案在16周时实现了更好的血糖控制，因此，对于早期2型糖尿病患者，5:2禁食方案可能是一种有效的干预措施，或可替代抗糖尿病药物。
值得一提的是，5:2禁食方案还能预防脂肪肝，激活NK细胞，增强抗癌免疫力，延缓大脑衰老。
也有研究显示，5:2周期性禁食可以重新编程NK细胞的新陈代谢，增强其生存能力，同时提高其介导的抗肿瘤免疫，改善了对实体和转移性肿瘤的免疫力。
这项随机临床试验显示，5:2间歇性禁食饮食可以减缓老年参与者的大脑衰老，并改善记忆力和执行功能，同时改善了代谢指标。
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