觉爱健康 | 你不知道营养不良也会胖！

中国的肥胖人口到底有多少？《柳叶刀》经过长达 14 年、六次大规模调查后，对中国肥胖人口数做出了预估——8500 万。

其中 4800 万成年男性，3700 万成年女性，胖男人比胖女人足足多出 1100 万。

肥胖，是百病之源。

肥胖几乎是健康的第一杀手，人体的骨骼、肌肉、心脑血管、身体器官都有可能受到肥胖的影响，而且很多肥胖人群在心理上也承受着巨大的压力。

到底肥胖背后隐藏着哪些健康问题？我们一起来聊聊关于“变胖”的问题～

  什么是肥胖？          

中国肥胖工作组和中国糖尿病学会将BMI<18.5kg/m2 为体重过低,18.5～23.9kg/m2 为正常,24～27.9kg/m2 为超重,≥28kg/m2 为肥胖。同时，将男性腰围≥90cm、女性腰围大于等于85cm定义为腹型肥胖。

注解：体重指数（BMI）=体重（千克）除以身高（米）的平方。

腹型肥胖，顾名思义脂肪主要在腹部，特别是在腹腔内脏蓄积过多，也被称为“中心型”或“向心性”肥胖。

临床数据已证实，它是心血管疾病和糖尿病的重要危险因素，同时也是血脂异常和高尿酸血症的重要危险因素。

与正常体重人群相比，此类型肥胖和超重人群患四种慢性病的风险达 2~5 倍。

 肥胖带来的危害           

1. 心脑血管（高血压、高血脂——脑卒中、心梗）

一旦体重超标，体内脂肪出现堆积，血管就会像管道一样生锈结块，进而发生堵塞，血流不畅，易患上高血压，发生心脏病和中风的几率就会明显增高。

2.肝脏（脂肪肝——肝炎——肝癌)

肥胖的人肝脏老化非常明显。而且，脂肪肝几乎是和肥胖的人如影随形，部分肝癌人群经历了由肥胖发展为脂肪肝炎，从而发展为肝硬化、肝癌。

3.胰岛素抵抗——糖尿病并发症

肥胖的人几乎都合并有胰岛素抵抗，使肥胖者不仅患2型糖尿病的几率明显增加，而且血糖也很难控制，因此，各种糖尿病并发症的发生率明显升高。

4.肾小球“三高”——肾病

肥胖会直接增加肾脏负担，可导致内皮细胞、足细胞及系膜细胞损伤，破坏肾小球滤过屏障，导致蛋白超滤，引起肾病。

尽管肥胖正在为各种人群带来不同的困扰，但我们也并不是拿它没办法。

由于导致超重和肥胖的主要原因是摄入和消耗的能量不平衡，所以如果你是想要减重的肥胖人群，归根结底还是从这两招入手——管住嘴，迈开腿。

也许减重的效果没有那么快，但只要将好习惯融入生活细节中，在想要放弃的时候提醒自己：减重不仅是为了好看，更是为了健康！