碳水化合物人体必须七大营养素之一碳水真的是万恶之源吗？少吃或不吃碳水真的有助于控糖、减重吗？碳水化合物在人体中扮演着重要角色，是维持日常生活与健康必不可少的营养素。科学摄入碳水化合物，选择健康的来源，不仅有助于能量的供应，还可以防治疾病，保持身体健康。通过膳食的均衡，合理的餐饮规划，保证足够的膳食纤维摄入，可以使我们的饮食更加健康，身体更加强壮。01碳水化合......

喝酒易伤肝莫让干杯变“肝悲”我们知道，肝脏不仅可以排毒代谢，还可以维持整个机体的健康。但肝脏很容易受到损伤，尤其在我们的日常生活中，伤肝最大的罪魁祸首就是酒精。喝多少酒会损伤肝脏？俗话说无酒不成席，但就在推杯把盏之间，它，正在悄悄地摧毁你的身体。近年来，因为居民生活水平的大幅上升，我国的饮酒比例越来越高，酒精肝的发病率也明显上升。酒精肝已成为仅次于慢性乙型肝......

心血管也怕冷安稳过冬需谨记老年人普遍存在动脉硬化症状，如遇寒冷空气突袭，全身血管便会收缩、血流阻力增加、心脏负担加重，从而会导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。此外，由于气候和温度的变化，很多人容易在冬季产生抑郁情绪，心情不畅、心理压力过大等都会导致心脑血管疾病发作。因此，在冬季，心脑血管疾病患者及老年人要采取谨慎的态度，做好预防措施，做到“防病于未然”。01天......

健康知识护“胃”健康让爱“肠”在第五期社区健康讲座 俗话说"万病始于肠",《论衡》一书中说道："欲得长生，肠中常清"。肠胃是人体消化最重要的器官。在所有已知的人类疾病中，大部分的疾病都可以追溯到不健康的肠胃。 肠胃状况与我们的身体健康有着千丝万缕的联系，为提高辖区居民的健康理念，加强居民日常对胃肠道疾病的......

健康减重科学饮食是关键 作为多种慢性疾病的重要致病因素，肥胖症已成为我国第六大致死致残主要危险因素。 10月17日国家卫生健康委印发《肥胖症诊疗指南（2024年版）》，这是国内首部肥胖多学科诊疗的权威指南，如何减肥才更科学？国家出手教你减肥！ 超重、肥胖如何定义？超重、肥胖的定义是“可损害健康的异常或过量脂肪积累”。超重/肥胖主要是由高脂、高糖等......

稳定血糖，守护健康觉爱健康进社区讲座第四期 为了推进健康知识进社区活动，树立“大健康”理念，广泛传播健康知识，营造人人关注健康、人人懂得健康的良好氛围，提高居民对糖尿病预防和管理的健康意识。2024年10月30日下午，深圳觉爱生命健康管理有限公司来到梅京社区党群服务中心开展了第四期健康知识科普讲座——“稳定血糖，守护健康”，现场吸引了不少社区居民参与。......

关注高血压健康你我他 为普及高血压防治知识，提高居民对高血压危害严重性的认识，倡导健康的生活方式，提高居民的健康水平。2024年10月17日下午，梅京社区党群服务中心联合深圳觉爱生命健康有限公司共同开展“关注高血压 健康你我他”健康知识讲座。本次健康知识讲座内容结合居民需求，贴近居民生活，吸引了30余名居民前来听讲和学习。01什么是高血压 ......

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秋分。...