觉爱健康 | 喝酒为什么会伤肝？一文解释清楚

    想要养护肝脏，注意合理饮酒是一定要做到的！当然，除了戒酒之外，少熬夜、饮食均衡得当也很重要哦~

    常言道“熬夜伤肝”，这句话可并非空穴来风。人体在熬夜时，内脏的血供会减少，从而导致肝脏乏氧，血流相对不足，肝细胞受损。因此，坚持规律的作息，早睡早起，不熬夜，保证睡眠充足。

    很多人以为饮食不规律会对肠胃等消化系统造成危害，其实暴饮暴食或者膳食不均衡、不健康也会对肝脏造成不小的损害。因此平时我们要注意补充身体各种营养物质的摄入，注意饮食清淡卫生。可多吃些护肝养肝的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，以及胡萝卜、黄豆、香菇、坚果类、绿叶蔬菜等富含维生素A、B、E的食物。

    虽然早期肝病的症状往往很隐匿，但是也不是全不可知哦。如果出现以下这些肝病预警信号，建议您及早做肝检查！

Ø  常常出现乏力、易疲劳等全身表现；

Ø  出现恶心、厌油腻、食欲差等症状；

Ø  肝区不适（右上腹），腹胀、甚至出现呕吐、腹泻等症状；

Ø  出现不同程度的黄疸，表现为尿色深如茶色、眼黄、周身皮肤变黄等；

Ø  面色晦暗、皮肤干燥粗糙，也就是我们说的肝病面容；

Ø  牙龈出血、鼻出血，甚至出现呕血、黑便等症状，可能是由于凝血因子合成障碍以及脾功能亢进血小板减少导致；

Ø  严重肝病还可能会出现腹水，主要表现为腹胀，腹围增加；

一旦出现上述这些预警症状，一定要及时到医院就诊，根据病情完善相应的辅助检查，并予以积极治疗。

当然，我们也建议大家定期肝检查，防患于未然！特别是有肝病家族史、饮食不节制、不良生活史的人群，一定要定期对肝功能进行检查，做到异常及时发现并治疗，切记不可不遵医嘱滥用药物哦~

我们知道，轻微程度的酒精刺激可以提高大脑兴奋程度，帮助缓解身心压力，但是酒精会对肝造成伤害，因此饮酒时要注意适量，不可醉酒，也不可长期频繁大量饮酒。万一饮酒过度要注意及时解酒来减小对肝脏的伤害。爱喝酒的你，小心肝脏被酒精“掏空”哦~

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