现在的很多年轻人总觉得很累，平常总想睡觉，其实可能是血糖太高，有早期糖尿病症状了。但总觉得自己还年轻，不相信自己会得糖尿病~最近微博上很多人分享自己或者身边人的患病经历。有些人透露在他父亲住院期间，遇到很多“30上下，已经糖尿病，甚至脑梗过了的人”。其实，我国是糖尿病大国。研究数据显示，中国糖尿病成人患病率为10.9%，糖尿病前期的比率约为35.7%。而且值......

维生素，就像健康的魔法宝藏，支持你的能量代谢，促进细胞分裂，加强免疫系统，还能维护你的皮肤、视力和骨骼健康！一颗小小的维生素，藏着大大的好处！随着年龄的增加，维持认知能力也很重要，在随机临床试验中，很少有有效的方法可以减缓认知能力下降。复合维生素可以促进整体健康，然而，尚不清楚它是否对认知能力产生有利影响。2023年5月，美国哥伦比亚大学、哈佛大学的研究人员......

肠道堪称身体“最劳累的器官”——每天不停地消化、吸收食物，以提供足够的养分，是人体的“营养生产中心”。所以，肠道健康有着非常重要的意义！ 我们吃进去的食物去哪了？ 可能大多数人会认为胃是消化食物的主要器官，但生理学证明，80%的消化和吸收过程是在肠道内完成的，人体100%的营养素和90%的毒素要靠它吸收和排出。食物进入胃以后，经过胃的混......

刘阿姨可是个面条控，每天不来一碗热腾腾的面条，她就觉得浑身不对劲。可是，最近的体检结果让刘阿姨傻了眼——血糖偏高？医生还特意叮嘱她一定要注意饮食，尤其要控制碳水化合物的摄入。刘阿姨一听就懵了，面条可是她的心头好，每天一碗都成了习惯，现在突然告诉她，这习惯可能会导致糖尿病，这怎么能让她接受呢？随着生活水平的提高，糖尿病等“富贵病”越来越普遍，而饮食，正是预防和......

随着生活水平的提高和健康意识的增强，中老年人对健康问题越来越重视。现在，经常能在美食街看到一些老年人品尝美食，但是，当去医院体检时，结果显示血糖偏高，把老年人吓得不轻。正苦恼时，他在公园听到几位老朋友聊天，说吃冷饭可以帮助降血糖，还能改善肝功能。那么，这是真的吗？把做好的米饭放凉后再吃，对血脂、血糖、有好处吗？的确有一定的效果。当米饭放凉之后，一部分已经糊化......

我们人体就像一座巨大的、复杂的生化工厂，随时都在进行着生化反应，以维持机体的新陈代谢。保证这些反应正常进行，就是我们每天摄入的营养素。其中，最主要的是七大类，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维等。由于维生素和矿物质普遍摄入不足和不均衡，导致肺心病、出生缺陷、免疫低下等，成了中国人生活中的常见病。中国人营养素摄入普遍不足随着生活水平快速......

心脏，在人体众多器官中的地位不言而喻，心脏疾病一直以来都是威胁人类生命健康的“头号杀手”。根据最新研究显示，我国心血管病的发病率与致死率仍高居榜首，患者高达3.3亿。心脏，虽然只有拳头一般大小，但却是人体血液的输送地，它的健康与否，直接关乎着人们的生命健康安全。现在越来越多的“年轻人”因为工作压力、睡眠不足、久坐缺乏锻炼等等导致精神疲倦、身体不畅，心脏的承受......

很多人的情绪来得快，去得也快，但是会一直在你身体里，时不时就会冒出来！特别是长期潜伏的情绪——抑郁。抑郁产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状。当出现症状时，有些人会通过与朋友倾诉、培......

想要控制血糖，有一些营养素需要减少摄入，例如碳水化合物、饱和脂肪酸等。但也有一些营养素对控制血糖有一定益处，应该注意补充，以维持机体营养均衡。因此适当补充合适的营养素可以帮助稳定血糖，延缓病情的发展，预防并发症的发生。那么，“糖友”们需要注意补充哪些营养素呢？一、抗氧化类营养素因为自身血糖代谢不良，糖友体内自由基的数量会相对增多，很容易造成心血管及细胞损伤。......