人体七大营养素它们的作用有什么？ 我们人体所需的营养素，根据其化学性质和生理作用，可分为七大类：水、蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。01水01▶人对水的需要仅次于氧气，没有它万万不可。02 ▶主要作用：1、人体靠水输送养料，排泄废物，调节体温。2、人体细胞的重要成分是水，正常成人水分大约为70%，婴儿体重的80%左右是水，老年人身体5......
蛋白质protein 蛋白质是人类饮食中不可或缺的一部分。它存在于鸡蛋、奶制品、海鲜、豆类、肉类、坚果和种子等多种食物中。 无论来源如何，我们食用的蛋白质在我们的体内会被分解并重新组合成新的蛋白质。 这些蛋白质可以做各种事情，从抵抗感染到帮助细胞分裂。最早从面粉中分离出来说起蛋白质，很多人首先想到的是鸡蛋或肉类。但其实它最早是从面粉中发现的......
中国的肥胖人口到底有多少？《柳叶刀》经过长达 14 年、六次大规模调查后，对中国肥胖人口数做出了预估——8500 万。其中 4800 万成年男性，3700 万成年女性，胖男人比胖女人足足多出 1100 万。肥胖，是百病之源。肥胖几乎是健康的第一杀手，人体的骨骼、肌肉、心脑血管、身体器官都有可能受到肥胖的影响，而且很多肥胖人群在心理上也承受着巨大的压力。到底肥......
进入中老年阶段，这时候很多疾病已经虎视眈眈了，若不注意保养身体，健康出现问题的几率会稳步上升。既是一些疾病高发的时期，同时也是养寿期，若预防得比较好，就更容易长寿，若忽视，可能身体就更容易生病了。而身体好不好，跟缺不缺营养有很大关系，对于很多老年人来说，有的已经生病，营养出现了障碍，有的虽然没有，但是身体已经缺乏了，若是不注意及时补充，可能不用多久疾病就会找......
西医重在控制，中医重在调和，营养重在修复。这正是营养也能治病的原因。营养缺失，必定出现亚健康或疾病。俗话说：三分治七分养，养的来源便是食物的营养。它从根本改变人体营养不均衡的状态，消除疾病滋生的土壤，改善人体各个脏器的功能，发挥人体自我修复能力，使多种疾病得到好转和痊愈。 营养：帮你避开慢病深坑 目前，你还以为肿瘤是威胁人类健康的第一杀手吗......
我们人体就像一座巨大的、复杂的生化工厂，随时都在进行着生化反应，以维持机体的新陈代谢。保证这些反应正常进行，就是我们每天摄入的营养素。其中，最主要的是七大类，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维等。由于维生素和矿物质普遍摄入不足和不均衡，导致肺心病、出生缺陷、免疫低下等，成了中国人生活中的常见病。中国人营养素摄入普遍不足随着生活水平快速......
想要控制血糖，有一些营养素需要减少摄入，例如碳水化合物、饱和脂肪酸等。但也有一些营养素对控制血糖有一定益处，应该注意补充，以维持机体营养均衡。因此适当补充合适的营养素可以帮助稳定血糖，延缓病情的发展，预防并发症的发生。那么，“糖友”们需要注意补充哪些营养素呢？一、抗氧化类营养素因为自身血糖代谢不良，糖友体内自由基的数量会相对增多，很容易造成心血管及细胞损伤。......
“科学干饭”指的是一种健康、合理的饮食习惯，强调饮食的均衡、适量和营养价值。那么这个大健康时代下，人们应该怎么吃？该吃什么呢？行业领域的专家学者们早已经开始了相关的研究，通过研究发现，许多疾病都有共同的危险因素，而这些危险因素都和不健康的饮食、吸烟、运动不足和过量饮酒有关。吃得好不等于吃得对在社交平台上，越来越多人开始关注饮食营养，并尝试新颖的饮食模式。《国......
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