很多人的情绪来得快，去得也快，但是会一直在你身体里，时不时就会冒出来！特别是长期潜伏的情绪——抑郁。抑郁产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状。当出现症状时，有些人会通过与朋友倾诉、培......

想要控制血糖，有一些营养素需要减少摄入，例如碳水化合物、饱和脂肪酸等。但也有一些营养素对控制血糖有一定益处，应该注意补充，以维持机体营养均衡。因此适当补充合适的营养素可以帮助稳定血糖，延缓病情的发展，预防并发症的发生。那么，“糖友”们需要注意补充哪些营养素呢？一、抗氧化类营养素因为自身血糖代谢不良，糖友体内自由基的数量会相对增多，很容易造成心血管及细胞损伤。......

一个癌字三个口，很多癌症就是“吃”出来的，不想等得癌了才后悔莫及，从现在开始就要管住嘴。例如，从我们一天中的头一餐——早餐，就重视起来，避开那些被癌细胞“偏爱”的食物。 癌细胞偏爱的3种早餐 1、早餐黑名单：油炸食物刚出油锅的油条、香气四溢的葱油饼、炸鸡翅、汉堡……这些是很多人早餐的最爱。但是朋友们，油炸食物可是被列为“2A类致癌物”的。所谓“2A类致癌......

夏季天热，很多人都喜欢吃点宵夜，喝点啤酒，一不小心就到夜深了，几乎天天熬夜……时间久了，不仅体重增涨了，就连肝脏也受伤了，大量脂肪堆积在肝脏上，把肝脏包裹得严严实实，形成厚重的脂肪肝。在你不知不觉中，肚子发胀，皮肤变得暗黄、斑斑点点；血管异常，可出现堵塞、变硬、变脆、老化……都说“药补不如食补”，姜是厨房里的养身高手，但今天要分享和姜外形很像的药食两用材料—......

研究显示，1990年至2017年我国34个省市居民的主要死亡原因，“中风”始终位居榜首。近年来，中风的发病率更是直线上升，且发病年龄也趋于年轻化，之所以如此，与越来越多的年轻人饮食、生活习惯不良有很大关系。那我们应该如何预防中风呢？其实啊，每天只需要3分钟，守护心血管健康！...

20年前，脑卒中患者基本是60岁以上的老人，而近年来，年轻病例逐渐增多。这也意味着，中风不再是老年人的专利，但身强力壮的年轻人为什么会中风呢？而在如今社会中，平均10个中国人，将有4个人在这辈子会发生中风。有研究显示，数据统计在1990-2016年间，全球各地的终生卒中风险，发现全球成年人发生风险的概率已达到24.9%，而中国人更是占领榜首，卒中风险高达40......

“科学干饭”指的是一种健康、合理的饮食习惯，强调饮食的均衡、适量和营养价值。那么这个大健康时代下，人们应该怎么吃？该吃什么呢？行业领域的专家学者们早已经开始了相关的研究，通过研究发现，许多疾病都有共同的危险因素，而这些危险因素都和不健康的饮食、吸烟、运动不足和过量饮酒有关。吃得好不等于吃得对在社交平台上，越来越多人开始关注饮食营养，并尝试新颖的饮食模式。《国......

你是不是经常吃得很少，运动量很大，但是就是瘦不下来?那可能是你的代谢比较低啦~10条提高代谢的方法，让你变成易瘦体质~当然，饮食的整体平衡和多样化是至关重要的。除了选择这些食物外，还应注意控制总热量摄入，并结合适当的运动和良好的生活习惯，以达到提高代谢率的效果。...

国内关于肠漏的研究貌似比较少，就连有些医生都以为肠漏是肠子有洞漏了，虽然都是漏，但此漏非彼漏。肠漏是什么？我们每个人的肚子里都有大约3-4斤的细菌。按功能这些细菌大致可以分为益生菌和非益生菌两大类。益生菌的生长需要膳食纤维和碳水化合物，而非益生菌的生长则依赖脂肪和动物蛋白。有一种非益生菌叫做沃氏嗜胆菌(Bilophila wadsworthia)。当消化道内......