跑步有益健康！...

有用就点在看...

如今全世界每年有 1000 万人被诊断出患有痴呆症...

脑梗是对健康威胁极大的疾病，近年来越来越多发生在年轻人身上，所有年龄段的人都需要对此引起重视，先从改善不良的生活习惯开始做起。...

三八国际妇女节，一个属于所有女性的节日。从1908年纽约女工的呐喊，到如今全球女性的崛起，妇女节见证了无数女性为平等与权利而奋斗的历程。在中国，妇女节不仅是庆祝女性成就的时刻，更是推动性别平等的重要契机。当今世界，女性在教育、职场、政治等领域不断突破，但仍面临诸多挑战。我们呼吁：尊重女性、支持女性、打破刻板印象，共同为性别平等贡献力量！她，是母亲、是女儿、是......

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脑卒中，也就是人们常说的“中风”，分为缺血性卒中（脑梗）和出血性卒中（脑出血）两种类型。脑梗是其中最常见的类型，指由于多种原因导致脑部血液循环障碍，造成局部脑组织缺血、缺氧坏死，从而引发相应神经功能缺损的一种综合征。患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。...

天寒地冻冷到抖小寒时处二三九小寒节气小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。那么，小寒时节，该如何养生呢？ 小寒三忌 一忌心火：心火过旺时，主要表现为心烦、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状。...

午睡不要超过这个时间哦最佳午睡时长来了：别超30分钟2023年4月，《肥胖》期刊上发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，高体重指数（BMI）、代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。而午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现得更好。...

降温小提示你感受到了吗最近天气变得很快一场秋雨过后“断崖式”降温突然来袭然而随着最近气温的起伏昼夜温差较大容易患流行性感冒、咳嗽等呼吸系统疾病大家要及时添加衣物，做好御寒措施下面请查收来自觉爱健康的保暖小贴士！健康贴士早晚添衣：早晚温差较大，请根据天气变化适时增添衣物，避免着凉诱发呼吸道感染。...

小雪二十四节气 小雪，是二十四节气中的第20个节气。"小雪"是反映气候特征的节气。小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风加大降了温天气。小雪节气风俗民间有"冬腊风腌，蓄以御冬"的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工......

关注睡眠健康 需要注意这几点...

现在的生活节奏很快，各种压力很大，处于焦虑状态是很普遍的现象，你要知道自己的症状符不符合焦虑症的诊断标准。不管哪种形式，最基础的表现都有以下三项：①心理上过度担心、紧张；②出现自主神经紊乱症状，比如心悸、出汗、胸闷、手抖、尿频；③行为上坐立不安、来回走动、安静不下来等。第一项是关键表现，第二项和第三项可能表现得不明显，也可能表现得很明显。你要先确定自己正处于......

在我们日常生活中，每每谈及健康，大多时候我们会想到的是身体或者智力的健康，即外在的健康。殊不知，心理健康也同样重要。一个人空有一副好的躯体与聪明才智，却有一颗残缺的心灵。那么这个人是极度不健康的。在感到压力很大时，人们会更容易选择吃垃圾食品，造成腹部脂肪囤积等问题。但如果我们能了解更多的营养心理学知识，懂得选择更有益心理健康的食物，就不会迫于压力暴饮暴食，也......

当肠道发脾气时，你会有这样的反应❗疼痛腹胀、食欲不佳、长期便秘、皮肤暗沉......肠道是人体最大的消化器官，而且具有免疫作用。诺贝尔医学奖获得者提出，世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。肠道是人体的“第二大脑”如果把人体比喻成一家工厂，肠道就是工厂的“加油站”和“下水道”，主要负责体内的脏活累活。各种食物在这里被分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。研究......

很多人的情绪来得快，去得也快，但是会一直在你身体里，时不时就会冒出来！特别是长期潜伏的情绪——抑郁。抑郁产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状。当出现症状时，有些人会通过与朋友倾诉、培......

生活中很多人都说过“气死我了”这句话，其实“气死”还真不是夸张之辞，因为生气、愤怒这类情绪最直接伤害的就是心血管。当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液黏稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗死，甚至会出现心律失常，严重可导致心脏骤停，引发猝死。研究发现，90%的疾病都与生气等负面情绪有关。很多时候，我......

如果一个人情绪不受控制，容易发脾气，除了自身性格、环境、社会等因素有关外，还可能是缺少维生素，尤其是B族维生素~...

现代研究揭示，情绪是一个生理、心理、社会诸多因素相互作用的产物，既是诸多慢性病的诱因，又是许多慢性病的产物。...

维生素B1参与能量代谢。维生素B1缺乏会影响介质的合成及代谢传导。不仅可引起脚气病，还可累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。...