清明是春季的第五个节气，此时阳光渐暖，雨水增多，自然界进入“阳气升腾”的阶段。但昼夜温差大、湿气渐重，人体易受外邪侵袭。中医认为，此时肝气旺盛，而脾胃易受湿邪困阻，常出现乏力、腹胀、湿疹等问题。因此，清明养生需注重“疏肝健脾、祛湿护阳”，顺应春生之势，调和气血。...

你们每餐的第一口食物是什么？是先吃米饭、先吃菜还是先喝汤？...

慢性病高发与老龄化加剧，让传统营养策略面临挑战。...

点击蓝字关注我们全球每10人中就有1人正遭受慢性肾脏病（CKD）的威胁，而我国成人患病率已超10.8%。这种"沉默的杀手"不仅会导致肾衰竭，更与心血管死亡风险增加3倍密切相关。面对如此严峻的健康危机，南方医科大学团队在《Nutrients》发表的最新研究带来了新的发现：餐桌上的常见食材——鱼类和鱼油补充剂，竟是守护肾脏的天然盾牌！前沿观点 这项覆盖40.8......

春分卷帘无语对南山已觉绿肥应红浅春分至万物生阴阳平衡 天人合一今日喜迎春分节气，春分是我国二十四节气中的第四个节气，也是春季的第四个节气。依照我国旧历的春季论，春分节气正处于春季时段的中分点，故名为春分。《月令七十二候集解》记载：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”一个“分......

点击蓝字关注我们研究背景非酒精性脂肪性肝病（non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD）作为全球慢性肝病首要病因，其年龄标化患病率达25-30%，不仅是终末期肝病的重要驱动因素，更是心脑血管事件及全因死亡的关键风险因素。鉴于当前缺乏获批的针对性治疗药物，识别可干预的致病因素以强化一级预防策略具有重大公共卫生价值。前期研究......

“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”3月10日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（20......

惊 蛰唤醒春日生机传/统/二/十/四/节/气震醒蛰伏越冬虫惊蛰节到闻雷声惊蛰始 万物苏2025年3月5日是二十四节气中的第三个节气——惊蛰。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏冬眠的动物。实际上，使蛰虫结束冬眠、“惊而出走”的原因是春暖大地、天气回温。惊蛰有三候：“一候桃始华；二候......

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糖尿病患者的维生素D竟是神经"防弹衣"提到维生素D，大家第一反应是"补钙护骨"，但你可能不知道，它还是隐藏的"神经卫士"！最新研究发现，糖尿病患者血液中的维生素D水平越高，发生手脚麻木、刺痛等周围神经病变的风险竟能降低40%！更惊人的是，这种保护效应在糖尿病人群中效果拔群，对健康人却不明显。...

你是否长期处于高压状态？是否担心高血压与癌症风险？一项覆盖2万中国高血压患者的研究带来重要发现：心理压力大+叶酸水平低，可能让癌症风险翻倍；而每日补充0.8mg叶酸，能将高风险人群的患癌概率降低近80%！ 这项研究首次揭示压力、叶酸与癌症的三角关系，为高血压患者提供了可操作的防癌策略。...

关注我们诺如病毒，原名诺瓦克病毒，属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体，儿童和成年人都可能感染....

点击蓝字，立即关注1.客户档案客户刘先生，39岁，三级高危高血压，腹主动脉夹层，2023年6月曾做主动脉夹层手术，长期服用降压的药物 ，2024年8月进行精准医学检测，发现同型半胱氨酸/血压/叶酸/尿酸/肌酐等均不在正常范围内，于2024年9月进行精准干预。2.客户情况个性化精准干预前，刘先生的同型半胱氨酸：21.6、尿酸：722、肌酐：117、肾小球过滤率......

糖尿病前期——无声的健康警报你是不是以为血糖高一点没关系？...

萝卜硫素已知功效？...

十一条鱼的故事治不好的病为什么可以调好为什么治不好的病，我们没学过医的人很轻易就能调好？医生治不好的病，我们也治不好，但是我告诉你一个好消息，我们能调好。不但我能调好，你自己也能调好！一十一条鱼的故事治调鱼健康二问答版的方式用“11条鱼”的故事，让我们彻底搞懂西医的三种手段。...

春节假期结束了，在这样的一个特殊节日里，吃、喝、玩、乐成为了不少人春节假期的主基调。但是，如果不加节制地大吃大喝、对自己放任自流，肯定会给身体带来或多或少的伤害。今天为大家分享5个养生方法，助你在节后快速恢复健康的体魄以及良好的状态。一、养好脾胃，吃饭香脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。胃功能不好，则影响脾的运化，所以脾胃不好的人往往会出现食......

在现代社会，尽管许多人的血压和血脂指标维持在正常范围内，但心梗或脑梗的突发风险依然存在。这背后可能隐藏着一个常被忽视的健康隐患——同型半胱氨酸水平的异常。...

“阳和起蛰，品物皆春”。今日立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。《素问·玉机真藏论》云：“春脉者，肝也，东方木也，万物之所以始生也。”...

蛇马羊猴鸡狗猪鼠牛虎兔龙除夕，为岁末的最后一天夜晚。除，即去除之意；夕，指夜晚。“除夕”是岁除之夜的意思，又称大年夜、除夕夜、除夜等。除夕与新岁首尾相连，谓之“岁穷月尽、挨年近晚”，是新一岁的前夕，是除旧迎新的重要时间交界点。除夕因常在农历十二月廿九或三十日，故又称该日为大年三十。除夕是除旧布新、阖家团圆、祭祀祖先的日子，与清明节、七月半、重阳节同是中国民间......