网上说，血脂高，马上可能要心肌梗死了？检测报告血脂都没有升高的箭头呀，为什么还要吃降脂药呢......可别轻易“看网上，把网络当医生”哦！据《中国血脂管理指南》发布，我国成年人血脂异常总体患病率高达36.5%。血脂异常是常见的慢性疾病指标之一，是心脑血管疾病发生的危险因素，严重者甚至危及生命。01 血脂异常看这四项指标低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)它是动脉粥......

随着人民生活水平的提高和生活方式的改变，近些年来疾病也发生了巨大的变化，尤其是糖尿病等慢性代谢性疾病的发病率逐年升高。据国际糖尿病联盟一项研究中的数据显示，我国糖尿病及糖尿病前期的成年人(20~79岁)患病人数约为1.164亿，居于世界首位。其中，65岁以上的老年人约占确诊患者的30%。不仅如此，还有大量的糖尿病患者并没有得到诊断。2019年，4.63亿糖尿......

进入中老年阶段，这时候很多疾病已经虎视眈眈了，若不注意保养身体，健康出现问题的几率会稳步上升。既是一些疾病高发的时期，同时也是养寿期，若预防得比较好，就更容易长寿，若忽视，可能身体就更容易生病了。而身体好不好，跟缺不缺营养有很大关系，对于很多老年人来说，有的已经生病，营养出现了障碍，有的虽然没有，但是身体已经缺乏了，若是不注意及时补充，可能不用多久疾病就会找......

相信大家可能都知道，年轻夫妻结婚后，在父母的叮嘱下，第一个重要阶段就是——备孕，因为父母着急想添一个大胖孙子/孙女，备孕的第一课，医生就会建议你，不论男女都要补充叶酸。因为医生知道，我国很大比例成年人都存在缺叶酸，只是缺的程度不同而已。难道叶酸仅仅是为了备孕而来吗？当然不是，叶酸不但是备孕的好帮手，还与脑卒中（俗称中风）、冠心病、老年人认知障碍、叶酸缺乏性贫......

你生活中肯定有过这样的经历：上厕所蹲时间长了，脚就特别麻。然后想站起来活动活动。可是站起来的时候，脚就更麻了，甚至都站不住。这是为什么呢？其实这是一种"瞑眩反应"。瞑眩反应是指人的体质或身体机能由不好转好，或人体在排除毒素时(如药品、人工添加剂、抗生素、人体产生的废物等残留)身体的反应，所以又称为"好转反应"、&quo......

西医重在控制，中医重在调和，营养重在修复。这正是营养也能治病的原因。营养缺失，必定出现亚健康或疾病。俗话说：三分治七分养，养的来源便是食物的营养。它从根本改变人体营养不均衡的状态，消除疾病滋生的土壤，改善人体各个脏器的功能，发挥人体自我修复能力，使多种疾病得到好转和痊愈。 营养：帮你避开慢病深坑 目前，你还以为肿瘤是威胁人类健康的第一杀手吗......

生活美食，是平凡日子里的味蕾盛宴。在繁忙的都市生活中，我们都渴望找到一处让味蕾得以放松的角落，去品味那些代表了岁月与文化的美食。但你知道生活中哪些食物更佳么？1.优质蛋白中国营养学会专家依据食物的两个"金指标"，评选出排在前十名的"优质蛋白质十佳食物"！“金指标”的第一个是“数量”指标，即“蛋白质含量”，是指每一百克这......

近年来，中国高尿酸血症呈明显上升和年轻化趋势，总体患病率为13.3%，患病人数约为1.77亿，患病人口已经超越了糖尿病，成为继"三高"——高血压、高血糖、高血脂之后的"第四高"。根据统计，18～35岁的年轻患者占比近 60%。据预测，全球患者人数2030年将达14.2亿人，预计我国高尿酸血症及痛风患病人数会在2030年......

最近，一位来自湖北武汉的吴先生，今年35岁，三年前医院查出患有脂肪肝。当时他觉得不是什么大病，就没当回事，没有及时进行治疗。直到最近他感觉右下肋部出现刺痛，皮肤和眼睛也出现了发黄的情况，便前往医院进行检查，结果显示他已经患有肝癌。根据吴先生的各项检查指标，结合他自述的生活饮食习惯，医生分析致病原因可能和他喜饱食的饮食习惯有关。吴先生长期摄食过多，加重了体内的......

看到“益生菌”三个字，首先想到的是调理肠道菌群，改善便秘腹泻。但你知道吗？益生菌对我们女性的好处可太多了！可以帮助我们改善皮肤问题、衰老问题、消化道问题、人体免疫力等。 衰老问题：减缓肠道老化速度 对于女性而言，自然的生理改变、生活作息紧张无序、节食不当等等都会导致肠老化，出现肠道微生态的失衡。肠道老化原因：高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的饮食让体内的......

夏天到了，想穿上漂亮的连衣裙，可是腰圆腿粗没法儿穿怎么办？听说节食很有效，那就从早餐开始吧。饥肠辘辘开始工作，一整天都没活力，肠胃顺势出来造反，便秘也不甘示弱，怎么肚子上的游泳圈还更大了呢？现在很多人都没有吃早餐的习惯，就算吃也是随便吃一点，对早餐不重视。早餐没有吃好，会使人一整天没有精神。而且长期下去会影响消化系统的减弱，严重的还会生胆结石。所以吃早餐对人......

B族维生素是人体组织必不可少的营养素，它们有许多共同特性，如全是水溶性维生素，几乎不能在体内贮存，必须每天补充；全是辅酶，参与体内糖类、蛋白质、脂肪的代谢，因此被列为一个“族”。每一种维生素都各有特性，也各自发挥着不同的生理作用，同时它们也相互协作、缺一不可地维持着机体功能的正常运转。如维生素B6、维生素B12和叶酸，在同型半胱氨酸代谢中协同作用，促进血浆中......

血管，连接着身体的各个器官，负责输送血液和营养物质，以及排出废物。当血管中的废物过多，就会出现堵塞，轻则引起全身不适，重则可能危及生命。而堵塞血管的罪魁祸首，就是血栓，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。判断血管堵没堵？可以观察自己是否存在以下几个症状：一、突然头晕目眩如果在平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。二、四肢肿胀，麻......

随着物质水平的提高和生活节奏的加快，以肉类为主的西方饮食更多地出现在我们的餐桌上，像很多快餐、汉堡等。这些食物中很多是超加工食品，是不适宜多吃的。超加工食品，是指在已经加工过的基础上再加工的食品，这类食品通常含有五种以上工业制剂，并且是高糖、高脂、高盐的食品，但维生素和纤维含量较低，长期食用会增加多种疾病风险。已有充分的证据表明，与多种不良健康结果有关，包括......

目前为止，2型糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过5.4亿人。随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为影响人类健康的第三大因素。在中国，成年人有超过1.14亿糖尿病患者，占全世界糖尿病患者四分之一，在全球范围内居首位，且这一数字仍在继续上升。间歇性禁食通常分为三类：一是“16＋8”禁食法，每天进食小时，其余16个小时禁食；二是“5：2禁食法”，即每周有规律地吃......

对于“保健品”来说，有的人觉得它有百般好处，花钱买健康。也有人觉得吃了没有看到显著效果。 我们为什么需要保健品？ 很大程度上和我们生活的环境恶化有关，研究公共卫生的科学家发现我们环境中的毒素，可对人体细胞健康构成威胁。我们所呼吸的空气、饮用水甚至所吃的食品都含有破坏细胞的物质。而任何与外界接触的人体组织，如皮肤、呼吸道内壁与消化管道，均非常脆弱。我......

如果说国民度最高的营养素，那就是维生素C了！除了预防坏血病、抗氧化、抗衰老、增强抵抗力，你还知道维生素C哪些技能？维生素C的宝藏技能01 VC针对脂肪维生素C是合成肉碱的关键，肉碱能促进脂肪代谢分解，燃烧卡路里。如果维生素C不足，肉碱合成受限，容易囤积脂肪，长出肥肉。摄入充足的维生素C可使中等强度运动中脂肪燃烧增加30％。02 骨质疏松，先补够VC《20......

现在的很多年轻人总觉得很累，平常总想睡觉，其实可能是血糖太高，有早期糖尿病症状了。但总觉得自己还年轻，不相信自己会得糖尿病~最近微博上很多人分享自己或者身边人的患病经历。有些人透露在他父亲住院期间，遇到很多“30上下，已经糖尿病，甚至脑梗过了的人”。其实，我国是糖尿病大国。研究数据显示，中国糖尿病成人患病率为10.9%，糖尿病前期的比率约为35.7%。而且值......

维生素，就像健康的魔法宝藏，支持你的能量代谢，促进细胞分裂，加强免疫系统，还能维护你的皮肤、视力和骨骼健康！一颗小小的维生素，藏着大大的好处！随着年龄的增加，维持认知能力也很重要，在随机临床试验中，很少有有效的方法可以减缓认知能力下降。复合维生素可以促进整体健康，然而，尚不清楚它是否对认知能力产生有利影响。2023年5月，美国哥伦比亚大学、哈佛大学的研究人员......

肠道堪称身体“最劳累的器官”——每天不停地消化、吸收食物，以提供足够的养分，是人体的“营养生产中心”。所以，肠道健康有着非常重要的意义！ 我们吃进去的食物去哪了？ 可能大多数人会认为胃是消化食物的主要器官，但生理学证明，80%的消化和吸收过程是在肠道内完成的，人体100%的营养素和90%的毒素要靠它吸收和排出。食物进入胃以后，经过胃的混......