但愿人长久，千里共婵娟。...
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认识中风，不要“卒“不及防... 吃动两平衡保持健康体重——觉爱健康营养科普——“管住嘴，迈开腿，吃动平衡才是健康之道”如何吃得健康运动得安全让我们一起来学习吃动平衡的原理吧！什么是吃动平衡吃动平衡是保持健康体重的关键。如何达到平衡我们要先清楚几个概念，知道天平的左右两端的砝码都是什么。天平的左边砝码是摄入，我们一天中所有食物的摄入，也就是“吃”；天平的右边是消耗，我们一天中所有的消耗，也就...... 愤怒、悲伤、焦虑等是常见的负面情绪，早期观察性研究显示，这些负面情绪与心血管事件风险增加相关，然而，尚不清楚负面情绪增加心血管事件风险的机制。心血管疾病是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计，每年有近1800万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的30%以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下，是一个迫切需要解决的全球性重大公共卫生问...... 我国慢病患者已超2.6亿，预防慢病刻不容缓！慢病的发生机制是复杂的，它可能还与遗传、医疗条件、环境气候等因素有关，但是越来越多的研究发现，维生素D缺乏是导致慢性疾病发生的一大原因! 维生素D是一种类固醇激素，其经典作用是促进肠钙、磷的重吸收，继而维持钙、磷水平的平衡，同时促进骨的矿化，调节骨稳态。在治疗佝偻病、骨质疏松中起到重要作用。但这并非维生素D的全部...... 日常生活中，我们时不时就能听到、看到有关猝死的报道。很多鲜活的生命，都因猝死戛然而止，甚至还来不及跟家人和这个世界说一声再见，令人心痛和惋惜。不禁感叹生命的脆弱：“好好的生命，怎么说没就没了？”“他平时看起来挺健康的，怎么会......”但你知道吗？在所有猝死的人群中，占比例最大的，实际上是看起来比较健康的人群。其中，心源性猝死因其突发性和高致死率而备受关注...... 北京烤鸭、广西螺蛳粉、重庆火锅、淄博烧烤等火遍全国的地方美食。是我们刻在骨子里的“中国胃”难以拒绝的舌尖诱惑。当代年轻人开心时要吃点好的，不开心时更得吃点好的。不过，当我们将美食作为调节情绪和压力的“代餐”，通过满足食欲来获得宣泄时，营养学家们却坐不住了。研究数据显示，当前我们国人有数亿人饱受“三高”等问题困扰。这些疾病的根源指向代谢，而人体代谢首先与饮食息...... “以为是空调吹多了或者上火了没想到是又一次新冠感染”“连续高烧、浑身无力、喉咙痛、鼻塞、咳嗽等症状又经历了一遍”近一周以来，很多人通过社交平台称自己“阳了”，出现了发烧、咳嗽、咽痛、全身酸痛等呼吸道感染症状。对此，国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授分析称，从全球范围来看，新冠感染波动都呈现以半年为一周期的交替，新型冠状病毒已与流...... 古今中外，人们对健康的追求从未停歇！21世纪世界卫生组织提出了健康新概念，由传统的以疾病为中心转变为以人为中心，以健康为中心，以人类发展为中心！从人的整体出发，融合传统与现代健康理念，将疾病筛查、预防、诊疗、保健和调理融为一体，彼此相连，环环相扣，成为体系。什么是健康管理？健康管理是指基于健康体检结果，建立专属健康档案，给出健康状况评估，并有针对性提出个性化...... 中国的肥胖人口到底有多少？《柳叶刀》经过长达 14 年、六次大规模调查后，对中国肥胖人口数做出了预估——8500 万。其中 4800 万成年男性，3700 万成年女性，胖男人比胖女人足足多出 1100 万。肥胖，是百病之源。肥胖几乎是健康的第一杀手，人体的骨骼、肌肉、心脑血管、身体器官都有可能受到肥胖的影响，而且很多肥胖人群在心理上也承受着巨大的压力。到底肥...... 同型半胱氨酸（Hcy）简称血同，是一种含硫氨基酸，在人体内由甲硫氨酸脱甲基生成，是蛋氨酸代谢途径中的代谢产物，是心脑血管疾病的独立危险因子。Hcy水平的变化可以反映体内的代谢状态和某些疾病的风险。一、同型半胱氨酸的代谢Hcy 在人体内通过再甲基化和转硫两个通路完成代谢过程：甲基化途径叶酸途径：通过 5 - 甲基四氢叶酸（原料为叶酸）提供甲基，在甲硫氨酸合成酶...... 在医院里，遇到很多病人病情加重时，听到家属问得最多的是：“为什么平时没有什么事，病情会突然加重呢？”很多人认为不舒服的时候，就觉得是生病了，感觉自己身体很舒服的时候就认为是健康。北京大学第三医院薄世宁主任医师说，脑血管问题不是一天两天短时间内形成的，只不过平时没有症状的时候，并不代表身体是健康的。“所有慢性疾病，都不是突然发生的，而是突然发现的”，这就说明平...... 早餐吃错，不但会影响肝胆、子宫和胃，同样也可能引发糖尿病。刘爱玲说，“丰盛的早餐不仅能最大程度抑制食欲，更好地控制体重，而且会让人体有更好的代谢和内分泌反应，改善下一次进食时的血糖反应，增加胰岛素敏感性，维持血糖稳定状态，降低糖尿病风险“。有研究表明，长期不吃早饭会使2型糖尿病风险增加21%，还会增加心血管、消化系统等疾病风险，对儿童青少年大脑发育以及成人的...... 现在的不少学校体育部每学期都会开设减脂班，纳入几十名属于肥胖标准、体育测试难以达标的学生，来进行减重减脂运动指导。由于这些学生和其他同学的身体状态不同，做同样的体育锻炼项目不合适，体育部老师就把这些肥胖的学生集中在一起，针对他们的特殊情况，专门安排了减脂课程，用适合肥胖人群锻炼的方式来帮助他们减肥。但是，通过这些肥胖学生的体检结果发现：学生们的尿酸水平普遍较...... 在健康的领域里，叶酸就像一位低调的“健康卫士”，默默地发挥着重要的作用。它的身影或许不那么引人注目，但它带来的益处却不容小觑。首先啊，咱们得好好琢磨琢磨，吃叶酸这东西，到底能不能帮忙把咱们血液里的那些“油油”的东西给减少点儿呢，也就是看看能不能降低血脂浓度呢？想象一下，我们的血管就像是一条条运输营养和氧气的繁忙通道，而血脂浓度过高就如同通道中堆积的杂物，阻碍...... “所有疾病都始于肠道”——这句话是现代医学之父希波克拉底2000多年前说的。肠道健康对人体健康至关重要，所有已知人类疾病中，高达90%都可以追溯到不健康的肠道。2005年起，世界胃肠病学组织（World Gastroenterology Organization, WGO）将每年5月29日定为世界肠道健康日，时至今日已走过19个年头，而人类对肠道细菌、肠道微...... “所有疾病都始于肠道”——这句话是现代医学之父希波克拉底2000多年前说的。肠道健康对人体健康至关重要，所有已知人类疾病中，高达90%都可以追溯到不健康的肠道。2005年起，世界胃肠病学组织（World Gastroenterology Organization, WGO）将每年5月29日定为世界肠道健康日，时至今日已走过19个年头，而人类对肠道细菌、肠道微...... 肾脏，是我们身体中典型的模范工厂，全年无休，任劳任怨。一周工作7天，一天工作24小时，参与身体代谢的分分秒秒。心脏的每一次搏动，多达20%-25%的血液经过肾脏。每一分钟过滤1升，仅仅1小时，便能把全身的血液过滤12遍。可以用功不可没来形容，毫不为过。一天之中，肾脏过滤的总血量达到 180 升，滤出 1% 的尿液排出体外。肾脏的效率是如此之高，远远超过人类制......
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